ਮੀਟ
ਮੋਲੇ ਚਿਕਨ
ਮਿਰਚਾਂ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਾਸ, ਚਿਕਨ ਉੱਤੇ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
496 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 35 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 16.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 9.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 31.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲ, ਸੂਪ ਰੱਖ ਲੈ।
- ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਭਿਓਂ ਦੇ, ਬਦਾਮ, ਟੌਰਟੀਆ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਭੁੰਨ ਲੈ।
- ਸਭ ਕੁਝ ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਪੀਸ ਲੈ; 20 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਪਾ ਦੇ।
- ਚਿਕਨ ਉੱਤੇ ਸਾਸ ਪਾ ਅਤੇ ਤਿਲ ਛਿੜਕ ਦੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਭਾਰਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।