ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਨਾਸੀ ਲੇਮਾਕ
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਚਾਵਲ, ਸੰਬਲ, ਆਂਡਾ, ਖੀਰਾ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ ਐਂਕੋਵੀ ਮੱਛੀਆਂ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਸੰਬਲ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
598 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 19.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 74.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 12 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 23.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 11.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਪਕਾਓ।
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਇਮਲੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਐਂਕੋਵੀ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਤਲੋ; ਆਂਡੇ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ।
- ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਜਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਹੈਮ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਗ੍ਰਾਤੈਂ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਟੂਨਾ-ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਸ਼ਰੂਮ ਟੈਗਲਿਆਤੇਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਨੂਡਲਜ਼25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਪੈਗੇਟੀ ਆਲੀਓ ਏ ਓਲੀਓ13 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਾਚੋ ਏ ਪੇਪੇ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।