ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਸਪਾਗੇਟੀ ਆਲਾ ਪੁੱਟਾਨੇਸਕਾ
ਟਮਾਟਰ, ਜੈਤੂਨ, ਕੈਪਰ ਅਤੇ ਐਂਕੋਵੀ: ਰਸੋਈ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਪੂਰੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
502 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 14 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 70.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 16.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਐਂਕੋਵੀ ਨੂੰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗਲਾ ਲਓ।
- ਟਮਾਟਰ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਕੈਪਰ ਪਾਓ, 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਸਪਾਗੇਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਪਾਰਸਲੇ ਛਿੜਕੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਟੂਨਾ-ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮਸ਼ਰੂਮ ਟੈਗਲਿਆਤੇਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਨੂਡਲਜ਼25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਪੈਗੇਟੀ ਆਲੀਓ ਏ ਓਲੀਓ13 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਾਚੋ ਏ ਪੇਪੇ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪੈਨੇ ਆਲ'ਅਰੱਬੀਆਤਾ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਟੂਨਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਸਪਾਗੇਟੀ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਇਤਾਲਵੀ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।