Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਪਲੋਵ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Ji-Elle — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ

ਪਲੋਵ

ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਪੁਲਾਓ: ਲੇਲੇ ਦਾ ਮਾਸ, ਪੀਲੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ, ਜ਼ੀਰਾ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਗੁੱਛਾ।

  • 1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ
  • 6 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਉਜ਼ਬੇਕ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

637 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
27.1 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
76.5 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
7.8 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
23.5 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
4.4 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
4.8 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡੰਡੀਆਂ ਵਾਂਗ ਕੱਟੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ ਪਾਓ।
  2. ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, 40 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
  3. ਧੋਤੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ, ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।
  4. ਢੱਕ ਕੇ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਬਿਨਾਂ ਹਿਲਾਏ ਪਕਾਓ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।