
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਪਲੋਵ
ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਪੁਲਾਓ: ਲੇਲੇ ਦਾ ਮਾਸ, ਪੀਲੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ, ਜ਼ੀਰਾ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਗੁੱਛਾ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
637 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 27.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 76.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 7.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 23.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 4.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.8 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡੰਡੀਆਂ ਵਾਂਗ ਕੱਟੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ ਪਾਓ।
- ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, 40 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਧੋਤੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ, ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।
- ਢੱਕ ਕੇ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਬਿਨਾਂ ਹਿਲਾਏ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ