ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਕੀਵ (Chicken Kiev)
ਕਰੰਚੀ ਕੋਟਿੰਗ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਹਰੇ ਧਨੀਏ-ਪਾਰਸਲੇ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ, ਜੋ ਕੱਟਦੇ ਹੀ ਵਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
594 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 43.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 26.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 33.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 13.9 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 1.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੱਖਣ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਮਿਲਾਓ, 4 ਛੋਟੀਆਂ ਸਟਿੱਕਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਜੇਬ ਵਾਂਗ ਚੀਰੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਦੋ ਵਾਰ ਕੋਟ ਕਰੋ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ 4 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ 190 °C ਓਵਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਭਾਰਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।