ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਮੋਆਂਬੇ
ਕਾਂਗੋ ਦਾ ਪਕਵਾਨ: ਪਾਮ ਨਟ (ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ) ਦੀ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਧੀਮੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਿਆ ਚਿਕਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
784 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 48.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 12.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 9.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 59.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 10.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨਾਲ ਸੁਨਹਿਰਾ ਭੁੰਨੋ।
- ਟਮਾਟਰ, ਘੋਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਆਂਬੇ ਅਤੇ ਡੁੱਬਣ ਜਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।
- ਸੌਸ ਗਾੜ੍ਹੀ ਹੋਣ ਤੱਕ 50 ਮਿੰਟ ਧੀਮੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਭਾਰਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।