Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਚੀਨੀ ਰਵੀਓਲੀ (ਗਿਓਜ਼ਾ): ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: 麗春 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ

ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਚੀਨੀ ਰਵੀਓਲੀ (ਗਿਓਜ਼ਾ)

ਸੂਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਾਲੇ ਰਵੀਓਲੀ, ਹੇਠੋਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰੋਂ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਪੱਕੇ।

  • 55 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਚੀਨੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਾਸ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

480 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
20.3 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
52 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
20.4 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
5.2 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
2.8 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਲੂਣ ਲਗਾਓ, 10 ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਨਿਚੋੜ ਲਓ।
  2. ਸੂਰ ਦਾ ਕੀਮਾ, ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਅਦਰਕ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ।
  3. ਹਰ ਪੱਤੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਭਰਾਈ ਰੱਖੋ, ਕਿਨਾਰਾ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਹਿਆਂ ਪਾ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ।
  4. ਹੇਠਲਾ ਪਾਸਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰਾ ਕਰੋ, ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸੁੱਕਣ ਤੱਕ 6 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  5. ਸੋਇਆ ਸਾਸ-ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।