ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਚੌਲ
ਆਂਡੇ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਹੈਮ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ। 🍚
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
411 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 20 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 51.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 12.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਤਲਾ ਆਮਲੇਟ ਬਣਾਓ, ਉਸ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ।
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- ਮਟਰ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੈਮ, ਆਮਲੇਟ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਪਾਓ।
- ਉੱਪਰ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਛਿੜਕੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬਰਗੰਡੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।