ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ
ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਟੈਂਪੁਰਾ
ਬਰਫ਼ ਵਰਗੇ ਠੰਢੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਜਾਪਾਨੀ ਪਕੌੜੇ, ਸੋਇਆ-ਮਿਰਿਨ ਸਾਸ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
429 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 15.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 33 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.5 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 25.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੈਦਾ, ਆਂਡਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਬਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਿਲਾਓ: ਗੰਢਾਂ ਰਹਿਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਝੀਂਗੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ।
- 175 °C 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਤਲੋ।
- ਮਿਰਿਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਈ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਪੇਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।