ਸੂਪ
ਝੀਂਗਿਆਂ ਵਾਲਾ ਟੌਮ ਯਮ ਸੂਪ
ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ, ਗਲੰਗਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਥਾਈ ਸੂਪ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
153 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 23.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 2.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 0.8 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ, ਗਲੰਗਲ ਅਤੇ ਕਾਫਿਰ ਲਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਬਰੋਥ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲੋ।
- ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ।
- ਝੀਂਗੇ ਪਾ ਕੇ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਅੱਗ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਕੇ: ਨੁਓਕ-ਮਾਮ, ਹਰਾ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਗਲੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਸੈਲਮਨ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲਾ ਮਟਰਾਂ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਠੰਢਾ ਖੀਰਾ-ਦਹੀਂ ਸੂਪ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਇੱਕ ਪਾਸੇ ਪਕਾਇਆ ਸੈਲਮਨ12 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ.ਅਦਰਕ-ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਵਾਲੀ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਪੱਕੀ ਮੱਛੀ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਾਟਰਕ੍ਰੈੱਸ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਚੀਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।