Ecomely

Idioma

Esta receita ainda não foi traduzida: enquanto isso, aqui está ela em francês.

Bolón de maní (bolón de maní): ilustração da receita
Pratos do dia a dia

Bolón de maní (bolón de maní)

Variante du bolón à base de banane plantain mûre et écrasée, enrichie de cacahuètes pilées et de fromage. Plus riche et plus sucré que le bolón de verde, il est très apprécié dans la sierra et le long de la côte.

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Ingredientes

Ingredientes

Garniture

Especiarias & temperos

Se quiser

Para acompanhar

Informação nutricional

607 kcal por porção

Proteínas
11,9 g
Carboidratos
51 g
Gorduras
38,4 g
das quais saturadas
15,7 g
Fibras
4,6 g

Estimativa da Ecomely calculada a partir dos ingredientes com a tabela Ciqual da ANSES, sem acompanhamentos nem o que se coloca a gosto.

Modo de preparo

  1. Fais cuire les bananes plantains entières dans l'eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes, puis pèle-les à chaud.
  2. Pendant ce temps, grille à sec les cacahuètes dans une poêle 3 minutes puis pile-les finement.
  3. Écrase les bananes avec le beurre, le sucre, une pincée de sel et la cannelle jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  4. Incorpore la moitié des cacahuètes pilées à la pâte.
  5. Si tu utilises du porc, fais-le revenir 8 minutes avec l'oignon et égoutte-le.
  6. Forme des boules, creuse un puits et garnis de fromage et de porc, puis referme.
  7. Roule les boules dans les cacahuètes restantes et fais-les frire dans l'huile à 170 °C pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Variações e dicas

Version sans porc. Remplace le porc par un supplément de fromage et des oignons caramélisés pour une version entièrement végétarienne.

Receita original Ecomely.