Esta receita ainda não foi traduzida: enquanto isso, aqui está ela em francês.

Pratos do dia a dia
Bolón de maní (bolón de maní)
Variante du bolón à base de banane plantain mûre et écrasée, enrichie de cacahuètes pilées et de fromage. Plus riche et plus sucré que le bolón de verde, il est très apprécié dans la sierra et le long de la côte.
Ingredientes
Ingredientes
Garniture
Especiarias & temperos
Se quiser
Para acompanhar
Informação nutricional
607 kcal por porção
- Proteínas
- 11,9 g
- Carboidratos
- 51 g
- Gorduras
- 38,4 g
- das quais saturadas
- 15,7 g
- Fibras
- 4,6 g
Estimativa da Ecomely calculada a partir dos ingredientes com a tabela Ciqual da ANSES, sem acompanhamentos nem o que se coloca a gosto.
Modo de preparo
- Fais cuire les bananes plantains entières dans l'eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes, puis pèle-les à chaud.
- Pendant ce temps, grille à sec les cacahuètes dans une poêle 3 minutes puis pile-les finement.
- Écrase les bananes avec le beurre, le sucre, une pincée de sel et la cannelle jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Incorpore la moitié des cacahuètes pilées à la pâte.
- Si tu utilises du porc, fais-le revenir 8 minutes avec l'oignon et égoutte-le.
- Forme des boules, creuse un puits et garnis de fromage et de porc, puis referme.
- Roule les boules dans les cacahuètes restantes et fais-les frire dans l'huile à 170 °C pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Variações e dicas
Version sans porc. Remplace le porc par un supplément de fromage et des oignons caramélisés pour une version entièrement végétarienne.
Receita original Ecomely.
