Esta receita ainda não foi traduzida: enquanto isso, aqui está ela em francês.
Café da manhã
Omelette tongienne (ômeleti)
Une omelette épaisse aux oignons et tomates, cuite à la poêle, typique du petit-déjeuner et des repas simples aux Tonga. Moelleuse et facile à préparer.
Ingredientes
Ingredientes
Especiarias & temperos
Se quiser
Informação nutricional
227 kcal por porção
- Proteínas
- 13,9 g
- Carboidratos
- 3,9 g
- dos quais açúcares
- 3,5 g
- Gorduras
- 17,1 g
- das quais saturadas
- 3,6 g
- Fibras
- 1,1 g
Estimativa da Ecomely calculada a partir dos ingredientes com a tabela Ciqual da ANSES, sem acompanhamentos nem o que se coloca a gosto.
Modo de preparo
- Émince l'oignon et coupe les tomates en petits dés.
- Dans un saladier, bats les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
- Fais revenir l'oignon dans l'huile à feu moyen 3 minutes, puis ajoute les tomates 2 minutes.
- Verse les œufs battus sur les légumes et laisse prendre à feu doux 5 minutes.
- Retourne l'omelette ou termine-la sous le gril jusqu'à ce qu'elle soit bien prise, puis sers chaud.
Variações e dicas
Au fromage. Ajoute le fromage râpé sur les œufs avant de les laisser prendre.
Receita original Ecomely.