Ecomely

Idioma

Esta receita ainda não foi traduzida: enquanto isso, aqui está ela em francês.

Pone au manioc (Cassava Pone): ilustração da receita
Sobremesas

Pone au manioc (Cassava Pone)

Gâteau dense et humide à base de manioc râpé, de noix de coco et d'épices, typique des fêtes des Caraïbes anglophones. Sa texture est à mi-chemin entre le pudding et le gâteau, et il se déguste tiède ou froid.

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Ingredientes

Ingredientes

Especiarias & temperos

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Informação nutricional

541 kcal por porção

Proteínas
4,7 g
Carboidratos
51,1 g
dos quais açúcares
28,5 g
Gorduras
34,1 g
das quais saturadas
26,9 g
Fibras
5 g

Estimativa da Ecomely calculada a partir dos ingredientes com a tabela Ciqual da ANSES, sem acompanhamentos nem o que se coloca a gosto.

Modo de preparo

  1. Préchauffe le four à 180 °C et beurre un plat à gratin.
  2. Râpe finement le manioc, puis mélange-le avec la noix de coco et le sucre.
  3. Ajoute le beurre fondu, les œufs battus, le lait de coco, la cannelle, la muscade et le sel.
  4. Mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse et assez épaisse.
  5. Verse dans le plat et enfourne pendant environ 1 heure, jusqu'à ce que le dessus soit doré et ferme.
  6. Laisse refroidir avant de découper en carrés.

Variações e dicas

Version plus légère. Réduis le sucre de moitié et remplace une partie du lait de coco par du lait ordinaire.

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Receita original Ecomely.