Ecomely

Limbă

Această rețetă nu e încă tradusă: până atunci, iat-o în franceză.

Bolón de maní (bolón de maní): ilustrația rețetei
Mâncăruri de zi cu zi

Bolón de maní (bolón de maní)

Variante du bolón à base de banane plantain mûre et écrasée, enrichie de cacahuètes pilées et de fromage. Plus riche et plus sucré que le bolón de verde, il est très apprécié dans la sierra et le long de la côte.

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Ingrediente

Ingrediente

Garniture

Condimente și asezonare

După preferință

Pentru servire

Valori nutriționale

607 kcal per porție

Proteine
11,9 g
Glucide
51 g
Grăsimi
38,4 g
din care saturate
15,7 g
Fibre
4,6 g

Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.

Mod de preparare

  1. Fais cuire les bananes plantains entières dans l'eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes, puis pèle-les à chaud.
  2. Pendant ce temps, grille à sec les cacahuètes dans une poêle 3 minutes puis pile-les finement.
  3. Écrase les bananes avec le beurre, le sucre, une pincée de sel et la cannelle jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  4. Incorpore la moitié des cacahuètes pilées à la pâte.
  5. Si tu utilises du porc, fais-le revenir 8 minutes avec l'oignon et égoutte-le.
  6. Forme des boules, creuse un puits et garnis de fromage et de porc, puis referme.
  7. Roule les boules dans les cacahuètes restantes et fais-les frire dans l'huile à 170 °C pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Variante și sfaturi

Version sans porc. Remplace le porc par un supplément de fromage et des oignons caramélisés pour une version entièrement végétarienne.

Rețetă originală Ecomely.