Ecomely

Limbă

Această rețetă nu e încă tradusă: până atunci, iat-o în franceză.

Carbonada criolla: ilustrația rețetei
Mâncăruri de zi cu zi

Carbonada criolla

Ragoût sucré-salé de bœuf, potiron, maïs, pêche et riz, cuit en cocotte jusqu'à ce que les saveurs se mêlent. Plat réconfortant de la pampa argentine, traditionnellement servi dans une courge évidée.

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Ingrediente

Ingrediente

Ragoût

Sauce

Condimente și asezonare

După preferință

Valori nutriționale

413 kcal per porție

Proteine
29,6 g
Glucide
38,9 g
din care zaharuri
9,9 g
Grăsimi
14,4 g
din care saturate
3,9 g
Fibre
4,1 g

Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.

Mod de preparare

  1. Coupez le bœuf en cubes de 3 cm et salez-le. Faites-le dorer dans l'huile chaude par petites quantités.
  2. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir 5 minutes, puis incorporez les tomates pelées et écrasées.
  3. Versez le bouillon, ajoutez le laurier, le cumin et le paprika, puis laissez mijoter à couvert 45 minutes.
  4. Ajoutez le potiron coupé en dés et le maïs, et poursuivez la cuisson 15 minutes.
  5. Incorporez les pêches coupées en quartiers et le riz, puis ajoutez de l'eau si nécessaire pour couvrir.
  6. Laissez cuire à feu doux 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et le liquide presque absorbé.
  7. Rectifiez l'assaisonnement et servez chaud, parsemé de persil.

Variante și sfaturi

Version végétarienne. Remplacez le bœuf par des champignons et du haricot rouge, et utilisez un bouillon de légumes.

Rețetă originală Ecomely.