Ecomely

Limbă

Această rețetă nu e încă tradusă: până atunci, iat-o în franceză.

Chicken Kalbi (poulet grillé mariné): ilustrația rețetei
Carne

Chicken Kalbi (poulet grillé mariné)

Morceaux de poulet mariés dans une sauce soja sucrée et ail, puis grillés jusqu'à être caramélisés. Leur saveur sucrée-salée et leur croûte dorée en font un favori des repas en famille.

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Ingrediente

Ingrediente

Condimente și asezonare

După preferință

Pentru servire

Valori nutriționale

387 kcal per porție

Proteine
27,9 g
Glucide
13,4 g
din care zaharuri
11,3 g
Grăsimi
23,9 g
din care saturate
6,4 g
Fibre
1,9 g

Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.

Mod de preparare

  1. Coupe les cuisses de poulet en morceaux d'environ 5 cm et pique-les légèrement à la fourchette.
  2. Dans un bol, mélange la sauce soja, le sucre, l'ail écrasé, le gingembre, la poire râpée, l'huile de sésame et le vinaigre.
  3. Ajoute le poulet dans la marinade, mélange et couvre. Laisse mariner au réfrigérateur au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
  4. Préchauffe le four en position grill à 220 °C ou fais chauffer une poêle-grill à feu vif.
  5. Égoutte le poulet et dispose-le sur une plaque tapissée de papier cuisson ou sur la grille.
  6. Fais cuire 6 à 8 minutes par face, jusqu'à ce que le poulet soit doré, caramélisé et cuit à cœur.
  7. Parsème d'oignon vert et de graines de sésame, puis sers avec du riz blanc.

Variante și sfaturi

Version à la grillade extérieure. Fais griller le poulet au barbecue à feu moyen pour un goût fumé.

Rețetă originală Ecomely.