Această rețetă nu e încă tradusă: până atunci, iat-o în franceză.
Mic dejun
Omelette au berbéré
Omelette moelleuse relevée par le berbéré, ce mélange d'épices typique de la cuisine érythréenne. Elle est souvent servie au petit-déjeuner ou avec de l'injera.
Ingrediente
Ingrediente
Condimente și asezonare
După preferință
Valori nutriționale
229 kcal per porție
- Proteine
- 13,8 g
- Glucide
- 4,1 g
- din care zaharuri
- 3 g
- Grăsimi
- 17,1 g
- din care saturate
- 3,5 g
- Fibre
- 1,6 g
Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.
Mod de preparare
- Épluche et émince finement l'oignon. Écrase la gousse d'ail. Coupe les tomates en petits dés.
- Fais chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen et fais revenir l'oignon 4 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
- Ajoute l'ail et le berbéré, remue 30 secondes puis incorpore les tomates. Laisse mijoter 4 à 5 minutes jusqu'à ce que la préparation épaississe.
- Dans un bol, bats les œufs avec la pincée de sel et une pincée de poivre.
- Verse les œufs sur la préparation aux épices, baisse le feu et laisse prendre doucement en soulevant les bords avec une spatule.
- Quand le dessus est encore légèrement baveux, plie l'omelette en deux et sers aussitôt.
Variante și sfaturi
Version à la coriandre. Ajoute une poignée de coriandre fraîche hachée dans les œufs battus.
Rețetă originală Ecomely.