Зависимости

Бесплатное приложение, чтобы бросить курить, пить или употреблять каннабис

Бросить курить, пить или употреблять каннабис — день за днём, с мотивирующей статистикой и ИИ, который выслушает.

Бесплатно

Бросить — это редко прямая линия. Бывают дни получше, бывают похуже, а голова при этом считает всё за нас. Раздел «Зависимости» считает за тебя и сохраняет только то, что помогает двигаться вперёд.

Три больших раздела — сигареты, алкоголь, каннабис — и категория «другое» для любой зависимости, от которой ты хочешь избавиться. Отмечай в один клик или вечером, а Zély подскажет, где ты сейчас, никогда не читая нотаций.

Один клик — и записано
Каждая сигарета, бокал или косяк — со временем, когда это было. Или итог дня вечером, за десять секунд.
Каждая минута на счету
Без алкоголя 40 минут, потом 3 часа, потом 2 дня: каждый рубеж отмечается вместе с конкретной пользой для здоровья.
Всегда с поддержкой
«Отлично, на 2 сигареты меньше, чем вчера». А в трудный день? «Всё равно лучше, чем на прошлой неделе». Никогда — «это плохо».
Личный уголок, чтобы выговориться
Тяга, злость, гордость: напиши об этом Zély — она вникнет в твои слова и мягко ответит. Больше никто не читает, ничего не сохраняется: всё стирается, когда ты закрываешь страницу.

Статистика, чтобы держаться, а не винить себя

Сегодня против вчера, средний показатель за неделю, прошлая неделя, самый трудный день, лучшая серия: каждая цифра показана с положительной стороны. Простой график за последние 14 дней показывает тенденцию.

Сигареты

Счётчик +1, итог за вечер и сигареты, которых ты избежал с самого начала, по сравнению с темпом первой недели.

Алкоголь и каннабис

Время без них — сначала в минутах, чтобы поддержать сразу, затем в часах, днях, неделях. И срывы, если они были, без драмы.

Начать снова, но не с нуля

Сорвался? Кнопка «Начинаю заново с этого момента» перезапускает счётчик, ничего не удаляя. Лучшая серия остаётся лучшей: то, что ты выдержал, — твоё.

ИИ, который слушает, а не судит

Уголок, где можно выговориться, нужен, чтобы ты мог высказаться наедине: ничего не сохраняется, а разговор стирается, когда ты закрываешь страницу. Zély знает твои отметки за день, вникает в то, что ты пишешь, отвечает несколькими тёплыми фразами и напоминает о простых вещах, которые помогают: подышать, выпить воды, подвигаться, позвонить кому-нибудь. А если тело реагирует сильно, она посоветует обратиться к врачу.

Для кого?

Для себя

Сократить, прежде чем бросить

Ты куришь 15 сигарет в день: отмечаешь их, видишь снижение неделя за неделей, и каждый лучший день отмечается.

Для себя

Оставаться трезвым

Ты бросил пить: счётчик идёт, рубежи сменяют друг друга, а вечером, когда тяжело, можно выговориться.

Для себя

Отказаться от чего-то другого

Азартные игры, сахар, экраны, другие вещества: назови то, от чего хочешь отказаться, и отслеживай так же.

Частые вопросы

Это бесплатно?

Да. Отметки, счётчики, статистика и уголок, где можно выговориться, бесплатны. С Zély Essentiel Zély обдумывает каждое сообщение с помощью ИИ; без подписки она отвечает с помощью встроенного движка, который читает твои слова и знает твои отметки за день.

Мои данные конфиденциальны?

Да: то, что ты отмечаешь в разделе «Зависимости», видишь только ты, даже в общем пространстве с семьёй. Ты можешь всё удалить в любой момент.

А если я сорвусь?

Отметь срыв или нажми «Начинаю заново с этого момента». Zély никогда не будет упрекать: она покажет этот день в общей тенденции и напомнит, чего ты уже добился.

Это заменяет врача?

Нет. «Зависимости» поддерживают тебя каждый день, но при тяжёлом отказе от алкоголя или сильных физических симптомах обратись к врачу или позвони в службу помощи.