Этот рецепт ещё не переведён, пока что вот он на французском.

Паста и рис
Riz au poisson (wali wa samaki)
Un plat complet où le riz est cuit dans une sauce tomate-oignon avec du poisson grillé ou poêlé. Très courant sur les tables comoriennes, il est servi le midi en famille.
Ингредиенты
Ингредиенты
Sauce
Специи и приправы
По желанию
К подаче
Пищевая ценность
474 ккал на порцию
- Белки
- 29,8 г
- Углеводы
- 65,7 г
- в т. ч. сахара
- 5,7 г
- Жиры
- 9 г
- в т. ч. насыщенные
- 1,2 г
- Клетчатка
- 3,9 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Coupe le poisson en tronçons, frotte-les avec le jus du citron vert et une pincée de sel, puis laisse reposer 10 minutes.
- Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutte-le.
- Fais dorer le poisson dans 1 cuillère à soupe d'huile, 2 minutes de chaque côté, puis réserve-le.
- Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 6 minutes, puis ajoute l'ail écrasé et les tomates coupées en dés.
- Incorpore le concentré de tomate, le curcuma, le paprika et le poivre, puis laisse mijoter 5 minutes.
- Ajoute le riz et remue 2 minutes pour qu'il s'imprègne de la sauce, puis verse l'eau chaude et le sel.
- Dépose les morceaux de poisson par-dessus, couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes sans soulever le couvercle.
- Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis sers avec des quartiers de citron vert.
Варианты и советы
Version familiale. Ajoute une poignée de petits pois surgelés avec le riz pour les enfants.
Оригинальный рецепт Ecomely.
