Ecomely

Lugha

Ribollita: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Ta4e Negodue — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Supu

Ribollita

Supu nzito ya Tuscany ya maharagwe, kabichi nyeusi na mkate, tamu zaidi ikipashwa moto tena.

  • saa 1 dak 20
  • watu 6
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kiitaliano

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

344 kcal kwa sehemu moja

Protini
10.7 g
Wanga
35.4 g
ikiwemo sukari
7.4 g
Mafuta
15.2 g
Nyuzinyuzi
10.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu, karoti, seleri na kitunguu saumu kwenye mafuta.
  2. Ongeza nyanya, kale, nusu ya maharagwe yaliyopondwa na lita 1,5 za maji; pika dakika 40.
  3. Ongeza maharagwe yaliyobaki na mkate uliovunjwa vipande, pika dakika 15.
  4. Hudumia na mafuta kidogo ya zeituni juu.

Mawazo mengine

Supu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuGratin ya cauliflowerdak 45 · watu 4 · nafuuSupu ya liki na viazi mviringodak 45 · watu 4 · nafuuSupu laini ya viazi vitamu na tui la nazidak 40 · watu 4 · nafuuDahl ya dengu nyekundu na viazi vitamudak 35 · watu 4 · nafuuSupu laini ya broccolidak 30 · watu 4 · nafuuSupu ya dengu nyekundu ya Kiturukidak 35 · watu 4 · nafuuSupu laini ya koliflawa na karidak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.