Gratin ya cauliflower

Picha ya kielelezo: AnemoneProjectors - Peter O'Connor ( talk ; Flickr ) — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Bila nyama

Gratin ya cauliflower

Cauliflower laini chini ya béchamel ya dhahabu.

dak 45
watu 4
Wastani
Nafuu
Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

1 Cauliflower
100 g Jibini iliyokunwa

Béchamel

50 cl Maziwa
40 g Siagi
40 g Unga wa ngano

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kungumanga
Chumvi
Pilipili manga

Thamani ya lishe

313 kcal kwa sehemu moja

Protini: 15.1 g
Wanga: 16.4 g
ikiwemo sukari: 9 g
Mafuta: 20.1 g
Nyuzinyuzi: 3.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Chemsha vipande vya cauliflower kwa dakika 10 kwenye maji yenye chumvi.
Andaa béchamel.
Weka cauliflower kwenye bakuli la kuokea, mimina béchamel, kisha jibini juu.
Oka kwa dakika 20 kwenye oveni ya 200 °C.

Mawazo mengine

Flamiche ya lиki (leeks)saa 1 · watu 6 · nafuu Gratin ya Savoiesaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuu Bitiruti zilizochomwa kwa balsamikisaa 1 · watu 4 · nafuu Camembert iliyochomwa ovenidak 25 · watu 4 · nafuu Gratin ya cardoonsaa 1 dak 45 · watu 6 · nafuu Gratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuu Supu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuu Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu