Picha ya kielelezo: Photos of Japan — CC0, Wikimedia Commons

Supu

Supu laini ya broccoli

Supu ya kijani na laini, iliyoongezwa ladha kidogo ya jibini la bluu au parmesan.

dak 30
watu 4
Rahisi
Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Chumvi
Pilipili manga

Kwa hiari yako

50 g Jibini la bluu au parmesan

Thamani ya lishe

177 kcal kwa sehemu moja

Protini: 5.9 g
Wanga: 16.2 g
ikiwemo sukari: 3.8 g
Mafuta: 8.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 5.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Kaanga kitunguu, ongeza broccoli na viazi vilivyokatwa vipande.
Funika kwa maji pamoja na kisanduku cha supu, kisha pika kwa dakika 20.
Saga kwa blenda pamoja na krimu (na jibini).

Mawazo mengine

Saladi ya fenesi na chungwadak 15 · watu 4 · nafuu Supu laini ya koliflawa na karidak 35 · watu 4 · nafuu Saladi ya endive, tufaha na walnatidak 10 · watu 4 Fattoushdak 20 · watu 4 · nafuu Supu laini ya njegere na mnanaadak 25 · watu 4 · nafuu Supu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuu Saladi ya sukuma wiki (kale), tufaha na jibini la parmesandak 15 · watu 4 Maharagwe mabichi na pasleydak 20 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.