Ecomely

Lugha

Mishikaki ya suya: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: WhisperToMe — CC0, Wikimedia Commons
Nyama

Mishikaki ya suya

Nyama ya ng'ombe iliyochomwa na kupakwa unga wa karanga wenye viungo, mshikaki wa mitaani wa Nigeria.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Ghali kidogo
  • Kinaijeria

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

357 kcal kwa sehemu moja

Protini
38.5 g
Wanga
6.4 g
ikiwemo sukari
3.2 g
Mafuta
19.1 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3.4 g
Nyuzinyuzi
2.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Saga karanga, viungo na kiyoga cha supu hadi iwe unga.
  2. Tunga nyama kwenye vijiti, ipake mafuta na kuipaka unga; iache kwa dakika 30.
  3. Choma kwa dakika 8; tumikia na kitunguu na nyanya mbichi.

Mawazo mengine

Mishikaki ya nyanya na mozzarelladak 15 · watu 6Mishikaki ya kuku tikkadak 30 · watu 4Tzatzikidak 10 · watu 4 · nafuuSaladi ya kuku, parachichi na embedak 30 · watu 4Tartine za nyanya na mozzarella zilizookwadak 20 · watu 4Mishikaki ya kondoo na mnanaadak 25 · watu 4Tagliata ya nyama ya ng'ombe na rukola na parmesandak 18 · watu 4Kuku wa kuchoma na mchuzi wa chimichurridak 30 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.