Ecomely

மொழி

எக்ஸ்பிரஸ் சிக்கன் பிளாங்கெட்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

எக்ஸ்பிரஸ் சிக்கன் பிளாங்கெட்

பிளாங்கெட்டின் முழு மென்மையான சுவை, சிக்கனுடன் வெறும் 40 நிமிடங்களில்.

  • 45 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

482 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
41.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்
16.2 கி
இதில் சர்க்கரை
8.9 கி
கொழுப்பு
26.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. துண்டுகளாக்கிய சிக்கன், கேரட் மற்றும் வெங்காயத்தை பிரொத்தில் 20 நிமிடங்கள் வேகவை.
  2. வெண்ணெயை உருக்கி, மாவைச் சேர்த்து, 50 cl சூடான பிரொத்தை ஊற்றி கலக்கிக்கொண்டே இரு.
  3. காளான், சிக்கன் மற்றும் கேரட்டைச் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் வேகவை.
  4. அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, மஞ்சள் கருவுடன் கலந்த க்ரீமையும் எலுமிச்சை சாற்றையும் சேர்.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.