Ecomely

மொழி

லசான்யா: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: jules / stonesoup — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
பாஸ்தா & சாதம்

லசான்யா

வீட்டிலேயே செய்த உண்மையான பெஷமெல் சாஸுடன் மேலே பொன்னிறமாக சுடப்பட்ட போலோனியேஸ் லசான்யா.

  • 1 மணி 15
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

பெஷமெல் சாஸ்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

924 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
52.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்
73.5 கி
இதில் சர்க்கரை
18.7 கி
கொழுப்பு
44.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
24.3 கி
நார்ச்சத்து
7.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. நறுக்கிய வெங்காயம், பூண்டை வதக்கு, கறியைச் சேர்த்து, பிறகு தக்காளி சாஸ் சேர்: மிதமான தீயில் 15 நிமிடம்.
  2. பெஷமெல்: வெண்ணெயை உருக்கி, மாவைச் சேர், பிறகு பாலைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஊற்றி கெட்டியாகும் வரை கலக்கு; உப்பு, மிளகு, ஜாதிக்காய் சேர்.
  3. ஒரு பாத்திரத்தில்: சிறிது பெஷமெல், லசான்யா தாள்கள், போலோனியேஸ், மீண்டும் பெஷமெல்… இப்படி மூன்று அடுக்குகளாக அடுக்கு.
  4. மேலே துருவிய சீஸைத் தூவு.
  5. 180 °C-ல் 40 நிமிடம் சுடு, பரிமாறும் முன் 5 நிமிடம் ஆறவிடு.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

சைவம். கறிக்குப் பதிலாக வதக்கிய 500 கிராம் காய்கறிகள் (சுரைக்காய், கீரை, காளான்) பயன்படுத்து.

பெஷமெல் இல்லாமல். பெஷமெலுக்குப் பதிலாக சிறிது பாலில் கலந்த 250 கிராம் ரிகோட்டா பயன்படுத்து.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.