இறைச்சி
கூஸ்கூஸ்
கோழி-மெர்கேஸ் கூஸ்கூஸும் மென்மையான காய்கறிகளும்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
951 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 63 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 79.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 10.8 கி
- கொழுப்பு
- 40 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 12.9 கி
- நார்ச்சத்து
- 9.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழியை வெங்காயத்துடன் பொன்னிறமாக வறுத்து, மசாலா, பெரிய துண்டு காய்கறிகள், மட்டத்திற்கு தண்ணீர் சேர்; 1 மணி நேரம் மெல்லிய தீயில் வேகவை.
- முடிவதற்கு 10 நிமிடம் முன் கொண்டைக்கடலையைச் சேர்.
- மெர்கேஸை கிரில் செய்.
- ரவையை சிறிது குழம்பு நீரும் சிறிது எண்ணெயும் சேர்த்து தயார் செய்.
மேலும் யோசனைகள்
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
இத்தாலிய
இந்திய
செனகல்
மெக்சிகன்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.