சைவம்
சீஸ் மற்றும் கீரை பொரெக்
ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் கீரை நிரப்பி சுருட்டிய யுஃப்கா (அல்லது ஃபைலோ) தாள்கள், அடுப்பில் பொன்னிறமாக சுட்டது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
296 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 10.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 19.2 கி
- கொழுப்பு
- 19 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 11.9 கி
- நார்ச்சத்து
- 1.8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- வேகவைத்து பிழிந்த கீரை, ஃபெட்டா மற்றும் வோக்கோசு இலையை கலந்துகொள்.
- தாள்களில் முட்டை–பால்–வெண்ணெய் கலவையைத் தடவி, நிரப்பி, நீளமாக சுருட்டு.
- அச்சில் சுருள் வடிவில் சுற்றி வைத்து, மேலே தடவி கருஞ்சீரகம் தூவு.
- 180 °C-ல் 35 நிமிடம் சுடு.
மேலும் யோசனைகள்
கிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுலீக் கீஷ்55 நிமி · 6 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகீரை-ரிக்கோட்டா லசானியா1 மணி 05 · 4 நபர்சுச்சினி கிராட்டின்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-கடுகு மெல்லிய டார்ட்45 நிமி · 6 நபர்காலிஃப்ளவர் கிராட்டின்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுவறுத்த கொண்டைக்கடலையும் காய்கறிகளும்50 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
டோஃபினே
பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.