தக்காளி-கடுகு மெல்லிய டார்ட்

மொறுமொறுப்பான மாவு, கடுகு, வறுத்த தக்காளி.

45 நிமி
6 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 பஃப் அல்லது ஷார்ட்க்ரஸ்ட் மாவு
5 தக்காளி
3 மே.க. கடுகு பேஸ்ட்
80 கி துருவிய கோம்தே சீஸ்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஹெர்ப்ஸ் து ப்ரோவான்ஸ்
2 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

271 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 7.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 18.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 3.5 கி
கொழுப்பு: 18 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 6.7 கி
நார்ச்சத்து: 1.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

மாவைத் தட்டி விரித்து, கடுகைத் தடவு.
கோம்தே சீஸ் தூவி, மேலே தக்காளி வட்டங்களை அடுக்கு.
மூலிகைகள், எண்ணெய், உப்பு, மிளகு சேர்.
200 °C அடுப்பில் 30 நிமிடம்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “தக்காளி-கடுகு மெல்லிய டார்ட்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது