காலை உணவு புரிட்டோ

துருவிய முட்டை, வதக்கிய உருளைக்கிழங்கு, செடார் சீஸ் மற்றும் சல்சா ஆகியவை டார்ட்டியாவில்.

25 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 பெரிய டார்ட்டியாக்கள்
6 முட்டைகள்
2 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
80 கி துருவிய செடார் சீஸ்
4 மே.க. சல்சா

உங்கள் விருப்பப்படி

பேக்கன்
அவகாடோ

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

449 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 21 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 45.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 2.6 கி
கொழுப்பு: 19.3 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 8.3 கி
நார்ச்சத்து: 4.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

உருளைக்கிழங்கை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி பொன்னிறமாக வதக்கு.
முட்டைகளை உடைத்து துருவலாகச் சமை.
டார்ட்டியாக்களில் முட்டை, உருளைக்கிழங்கு, செடார் சீஸ் மற்றும் சல்சா வைத்து நிரப்பு; சுருட்டி டோஸ்ட் செய்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “காலை உணவு புரிட்டோ” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது