Ecomely

மொழி

பட்டர் சிக்கன்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Joshua — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

பட்டர் சிக்கன்

க்ரீமியான மென்மையான தக்காளி சாஸில் ஊறவைத்த சிக்கன், மிகவும் விரும்பப்படும் இந்தியக் கறி.

  • 50 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • இந்திய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

448 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
39.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்
8.3 கி
இதில் சர்க்கரை
6.4 கி
கொழுப்பு
27.1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
17.3 கி
நார்ச்சத்து
3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. சிக்கனைத் துண்டுகளாக வெட்டி, தயிர், பாதி மசாலாக்கள் மற்றும் உப்புடன் கலந்து 15 நிமிடம் வை.
  2. நறுக்கிய வெங்காயத்தை வெண்ணெயில் மென்மையாக வதக்கி, பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் மீதமுள்ள மசாலாக்களை 1 நிமிடம் சேர்.
  3. தக்காளியைச் சேர்த்து 10 நிமிடம் கெட்டியாகும் வரை வேகவை; மென்மையான சாஸ் வேண்டுமெனில் அரை.
  4. சிக்கனை சூடான வாணலியில் தனியாகப் பொன்னிறமாக வறு, பின்னர் சாஸில் போடு.
  5. கிரீமை ஊற்றி 10 நிமிடம் மெல்லிய தீயில் கொதிக்கவிட்டு, சாதம் மற்றும் கொத்தமல்லியுடன் பரிமாறு.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

சைவ முறை. சிக்கனுக்குப் பதிலாக கொண்டைக்கடலை மற்றும் பன்னீர் அல்லது டோஃபு துண்டுகளைப் பயன்படுத்து.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.