விளக்கப் புகைப்படம்: Skyler Lewis ( w:en:User:Double.reed ) — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons

சைவம்

சிலி ரெய்யெனோஸ்

சீஸ் நிரப்பிய போப்லானோ மிளகாய்கள், முட்டை மாவில் தோய்த்து பொரித்தவை.

50 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
மெக்சிகன்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 போப்லானோ மிளகாய் அல்லது நீளமான குடைமிளகாய்
200 கி சீஸ் (ஒவாக்சாகா, மொசரெல்லா)
3 முட்டை
50 கி மாவு
400 கி தக்காளி சாஸ்
50 செ.லி. எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

393 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 17.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 21.6 கி
இதில் சர்க்கரை: 9.7 கி
கொழுப்பு: 24.7 கி
நார்ச்சத்து: 6.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

மிளகாய்களை வறுத்து, தோலுரித்து, ஒரு பிளவு வழியாக விதைகளை நீக்கு.
சீஸ் நிரப்பி, மாவில் புரட்டு.
மஞ்சள் கருவுடன் நுரை வரை அடித்த முட்டையில் தோய்த்து, ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 நிமிடம் பொரி.
சூடான தக்காளி சாஸ் மீது பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “சிலி ரெய்யெனோஸ்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது