சைவம்
ஷக்ஷூகா
காரமான தக்காளி-குடைமிளகாய் சாஸில் வேகவைத்த முட்டைகள்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
266 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 12.1 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 10.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 8.3 கி
- கொழுப்பு
- 18.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 5 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- வெங்காயம் மற்றும் நீளமாக நறுக்கிய குடைமிளகாயை எண்ணெயில் வதக்கு.
- பூண்டு, மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் தக்காளியைச் சேர்த்து 15 நிமிடம் சமை.
- சாஸில் சிறு குழிகள் செய்து, அவற்றில் முட்டைகளை உடைத்து ஊற்று.
- மூடி வைத்து, வெள்ளைக்கரு உறையும் வரை 6 முதல் 8 நிமிடம் சமை.
மேலும் யோசனைகள்
ஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்காளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதபூலே20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுசிவப்பு பருப்பு தால்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுவீட்டு ஃபலாஃபல்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுவெயில்நாட்டு காய்கறி வதக்கல்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
இத்தாலிய
ஆசிய
கிழக்கத்திய
இந்திய
லெபனான்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.