காளான் ரிசொட்டோ

கிரீம் இல்லாமலே கிரீமியாக, பார்மேசன் மற்றும் பொறுமையால்.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

300 கி அர்போரியோ அரிசி
1 லி காய்கறி குழம்பு நீர்
300 கி காளான்
80 கி பார்மேசன்
1 வெங்காயம்
10 செ.லி. வெள்ளை ஒயின்
30 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

462 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 14.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 63.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 3.3 கி
கொழுப்பு: 14.5 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 9 கி
நார்ச்சத்து: 2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

வெங்காயத்தை வதக்கி, அரிசி ஒளிபுகும் வரை சேர்த்து வறு.
வெள்ளை ஒயினை ஊற்றி கலக்கு.
சூடான குழம்பு நீரை கரண்டி கரண்டியாக ஊற்றி கிளறிக்கொண்டே 18 நிமிடம் சமை.
அடுப்பிலிருந்து இறக்கி: வதக்கிய காளான், பார்மேசன், வெண்ணெய் சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “காளான் ரிசொட்டோ” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது