ஆம்லெட்

மென்மையான, 10 நிமிடங்களில் தயார்.

10 நிமி
2 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 முட்டைகள்
10 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உப்பு
மிளகு

உங்கள் விருப்பப்படி

துருவிய சீஸ்
ஹாம்
காளான்
மூலிகைகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

178 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 12.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 0.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 0.3 கி
கொழுப்பு: 14 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5.4 கி
நார்ச்சத்து: 0 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

முட்டைகளை உப்பு மிளகுடன் அடித்துக்கொள்.
நன்கு சூடான, வெண்ணெய் தடவிய வாணலியில் ஊற்று.
நிரப்பைச் சேர்த்து, மடித்து மென்மையாக பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஆம்லெட்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது