ஆப்பிள் கம்போட்

வீட்டிலேயே செய்தது; ஆப்பிள் இனிப்பாக இருந்தால் சர்க்கரை தேவையில்லை.

35 நிமி
6 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 கி.கி. ஆப்பிள்
10 செ.லி. தண்ணீர்

உங்கள் விருப்பப்படி

30 கி சர்க்கரை
பட்டை
வெனிலா

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

88 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 0.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 19.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 15.6 கி
கொழுப்பு: 0.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0.1 கி
நார்ச்சத்து: 2.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

ஆப்பிள்களைத் தோல் சீவி நறுக்கவும்.
தண்ணீர் சேர்த்து மூடி வைத்து 20 நிமிடம் வேகவிடவும்.
விரும்பிய பதத்துக்கு ஏற்ப மசிக்கவும் அல்லது அரைக்கவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஆப்பிள் கம்போட்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது