இறைச்சி
கோழி மாஃபே
கடலை விழுது சேர்த்த கிரீமி சாஸில் வேகவைத்த கோழி, செனகல் மற்றும் மாலியின் உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
821 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 56.8 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 31.8 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 16.7 கி
- கொழுப்பு
- 50.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 11.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 7.5 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழியை நறுக்கிய வெங்காயத்துடன் எண்ணெயில் பொன்னிறமாக வதக்கு.
- பூண்டு, தக்காளி விழுது, குழம்பு கட்டியுடன் 1 லி தண்ணீர் சேர்.
- கடலை விழுதை கொஞ்சம் குழம்பில் கரைத்து, துண்டாக்கிய காய்கறிகளுடன் சேர்.
- அவ்வப்போது கிளறிக்கொண்டே 45 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்க விடு (சாஸ் எளிதில் அடிப்பிடிக்கும்).
- வெள்ளை சாதத்துடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
ஆங்கில
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
பர்கண்டி
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.