எனர்ஜி பால்ஸ்

பேரீச்சை, ஓட்ஸ், கொக்கோவால் சமைக்காமல் செய்யும் சிற்றுண்டி; மாலை நேரத்துக்கும் விளையாட்டுக்கும் ஏற்றது.

15 நிமி
6 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

200 கி கொட்டை நீக்கிய பேரீச்சை
100 கி ஓட்ஸ்
2 மே.க. இனிப்பில்லா கொக்கோ
2 மே.க. நிலக்கடலை வெண்ணெய்

உங்கள் விருப்பப்படி

துருவிய தேங்காய்
சாக்லேட் சிப்ஸ்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

202 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 5.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 32 கி
இதில் சர்க்கரை: 22.4 கி
கொழுப்பு: 4.6 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 1.1 கி
நார்ச்சத்து: 5.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

பேரீச்சையை சூடான நீரில் 10 நிமிடம் ஊறவைத்து வடிகட்டு.
ஓட்ஸ், கொக்கோ, நிலக்கடலை வெண்ணெய் சேர்த்து அரைத்துக்கொள்.
வால்நட் அளவு உருண்டைகளாக உருட்டி, தேங்காய்த் துருவலில் புரட்டு.
ஒரு வாரம் வரை குளிர்ச்சியான இடத்தில் வை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “எனர்ஜி பால்ஸ்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது