இறைச்சி

லியோன் பாணி கிராஸ்-டூபிள்

மென்மையான வெங்காயம், பார்ஸ்லி, வினிகருடன் வறுத்த குடல்கறிக் கீற்றுகள்: லியோன் பூஷோன் உணவகங்களின் பாரம்பரிய உணவு.

40 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
லியோன்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

800 கி வேகவைத்த கிராஸ்-டூபிள் (குடல்கறிக் கடையில்)
4 வெங்காயம்
50 கி வெண்ணெய்
2 மே.க. ஒயின் வினிகர்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

2 பற்கள் பூண்டு
பார்ஸ்லி
உப்பு
மிளகு

உடன் பரிமாற

வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

369 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 42.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 7.4 கி
இதில் சர்க்கரை: 4.9 கி
கொழுப்பு: 18.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 9.7 கி
நார்ச்சத்து: 1.8 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

கிராஸ்-டூபிளை நீளக் கீற்றுகளாக வெட்டி, நன்றாகத் துடைத்து உலர்த்து.
மெல்லியதாக நறுக்கிய வெங்காயத்தை பாதி வெண்ணெயில் 15 நிமிடம் மெதுவாக மென்மையாக வதக்கு.
மற்றொரு கடாயில் மீதி வெண்ணெயில் கிராஸ்-டூபிளை மொறுமொறுப்பாகும் வரை பொன்னிறமாக வறு.
எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து, உப்பு, மிளகு சேர்த்து, வினிகர் ஊற்றிக் கிளறி, நறுக்கிய பூண்டு, பார்ஸ்லி தூவு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “லியோன் பாணி கிராஸ்-டூபிள்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது