கீர்

ஏலக்காய், குங்குமப்பூ மற்றும் பிஸ்தாவுடன் இந்திய பால் சாதம் (பாயசம்).

50 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
இந்திய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

80 கி பாஸ்மதி அரிசி
1 லி முழு கொழுப்பு பால்
100 கி சர்க்கரை
30 கி பிஸ்தா
30 கி பாதாம்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

4 ஏலக்காய்
1 அளவு குங்குமப்பூ

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

405 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 12.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 51.6 கி
கொழுப்பு: 16.1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 6.3 கி
நார்ச்சத்து: 1.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

அரிசியை பாலில் 40 நிமிடங்கள் கிளறிக்கொண்டே வேகவிடு.
சர்க்கரை, இடித்த ஏலக்காய் மற்றும் குங்குமப்பூ சேர்.
வெதுவெதுப்பாகவோ குளிர்ச்சியாகவோ உலர் பழங்களுடன் பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கீர்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது