விளக்கப் புகைப்படம்: Original description was: I, VirtualSteve took this photograph on February 19, 2006. — CC BY-SA 2.5, Wikimedia Commons

காலை உணவு

பிர்ச்சர் முஸ்லி

பாலிலும் தயிரிலும் ஊறவைத்த ஓட்ஸ், துருவிய ஆப்பிள் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸுடன், சுவிஸ் பாணியில்.

10 நிமி
2 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
சுவிஸ்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 மே.க. தேன்
எலுமிச்சை

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

383 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 14.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 46.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 22 கி
கொழுப்பு: 13.6 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.7 கி
நார்ச்சத்து: 7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

ஓட்ஸை பாலில் இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும்.
தயிர், எலுமிச்சை சாறு கலந்த துருவிய ஆப்பிள் மற்றும் தேனைச் சேர்க்கவும்.
ஹேசல்நட்ஸைத் தூவவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பிர்ச்சர் முஸ்லி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது