ஒனிகிரி

டுனா-மயோனைஸ் அல்லது சால்மன் நிரப்பிய ஜப்பானிய அரிசி முக்கோணங்கள், லஞ்ச் பாக்ஸுக்கு ஏற்றவை.

40 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

400 கி ஜப்பானிய உருண்டை அரிசி
1 டின் டுனா மீன்
2 மே.க. மயோனைஸ்
4 இலைகள் நோரி

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உப்பு
எள் விதைகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

451 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 17.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 78.5 கி
இதில் சர்க்கரை: 0.2 கி
கொழுப்பு: 6.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0.8 கி
நார்ச்சத்து: 2.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

அரிசியை வேகவைத்து, வெதுவெதுப்பாக ஆறவிடவும்.
டுனாவையும் மயோனைசையும் கலக்கவும்.
கைகளை நனைத்து உப்புத் தடவி, நடுவில் நிரப்பும் குழியுடன் அரிசி முக்கோணம் செய்து, மூடவும்.
ஒரு நோரி துண்டைச் சுற்றவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஒனிகிரி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது