சைவம்
காய்கறி வாஃபிள்கள்
சுரைக்காய் மற்றும் சீஸ் சேர்த்த காரமான வாஃபிள்கள், மொறுமொறுப்பானவை; காய்கறி சாப்பிட வைக்க ஏற்றவை.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
435 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 20 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 39.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.1 கி
- கொழுப்பு
- 21.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சுரைக்காயைத் துருவி, உப்பு சேர்த்து நன்றாகப் பிழிந்து நீரை எடு.
- மாவு, பேக்கிங் பவுடர், முட்டை, பால், எண்ணெயைக் கலக்கு.
- சுரைக்காய், சீஸ், சிவ் இலைகளைச் சேர்.
- சூடான வாஃபிள் மேக்கரில் ஒரு தடவைக்கு 4 முதல் 5 நிமிடம் சுடு.
மேலும் யோசனைகள்
வீட்டில் செய்த உருளைக்கிழங்கு மசியல்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுசீஸ் நான்35 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுகெசடியாஸ்20 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஉருளைக்கிழங்கு அடைகள் (ரோஸ்தி)35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிரீம் சீஸ் சுரைக்காய் சூப்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுபீன்ஸ் சைவ பர்கர்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுசீரகம் சேர்த்த கேரட் மசியல்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதேன் பூசிய கேரட்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
பிரெஞ்சு
இந்திய
மெக்சிகன்
சுவிஸ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.