போலெண்டா ஃபிரைஸ்

பர்மேசன் சேர்த்த போலெண்டா குச்சிகள், அவனில் மொறுமொறுப்பாக சுடப்பட்டவை.

45 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

200 கி உடனடி போலெண்டா
80 செ.லி. பவுலியன் (குழம்பு நீர்)
50 கி பர்மேசன்
3 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ரோஸ்மேரி
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

326 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 8.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 37.2 கி
கொழுப்பு: 15.7 கி
நார்ச்சத்து: 1.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

போலெண்டாவை பவுலியனில் வேகவைத்து, பர்மேசன் சேர்த்து, 2 செ.மீ. தடிமனில் பரப்பி கெட்டியாக விடு.
குச்சிகளாக வெட்டி, எண்ணெய் தடவு.
திருப்பிப் போட்டபடி 220 °C-ல் 25 நிமிடம் சுடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “போலெண்டா ஃபிரைஸ்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது