சீன பாணி எலுமிச்சை கோழி

இனிப்பான, மினுமினுக்கும் எலுமிச்சை சாஸில் மொறுமொறுப்பான கோழித் துண்டுகள்.

30 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
சீன

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

600 கி கோழி மார்பு இறைச்சி
4 மே.க. சோள மாவு
1 முட்டை
2 எலுமிச்சை
3 மே.க. தேன்
3 மே.க. எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 மே.க. சோயா சாஸ்
எள்

உடன் பரிமாற

சாதம்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

375 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 37.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 22.6 கி
இதில் சர்க்கரை: 13 கி
கொழுப்பு: 13.6 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.1 கி
நார்ச்சத்து: 0.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

கோழித் துண்டுகளை முட்டையிலும் பின்னர் சோள மாவிலும் புரட்டி, பொன்னிறமாக பொரிக்கவும்.
எலுமிச்சை சாறு, தோல் துருவல், தேன், சோயா சாஸ் மற்றும் தண்ணீரில் கரைத்த 1 தேக்கரண்டி சோள மாவை சூடாக்கவும்.
கோழியின் மேல் ஊற்றி, எள் தூவவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “சீன பாணி எலுமிச்சை கோழி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது