இறைச்சி
ஆரஞ்சு கோழிக்கறி
இனிப்பு-காரமான ஆரஞ்சு சாஸ் பூசிய மொறுமொறுப்பான துண்டுகள்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
438 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 38.2 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 34.2 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 15.6 கி
- கொழுப்பு
- 15.5 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 2.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழிக்கறியை முட்டை மற்றும் சோள மாவில் புரட்டி 5 நிமிடங்கள் பொரி.
- ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் தோல் துருவல், சர்க்கரை, சோயா, வினிகர், பூண்டு மற்றும் இஞ்சியை சூடாக்கி, சோள மாவால் கெட்டியாக்கு.
- கோழிக்கறியில் சாஸைப் பூசு.
மேலும் யோசனைகள்
வீட்டு பர்கர்கள்25 நிமி · 4 நபர்ரொட்டித்தூள் பூசிய எஸ்கலோப்25 நிமி · 4 நபர்சிக்கன் டெரியாக்கி20 நிமி · 4 நபர்இனிப்பு-புளிப்பு பன்றி இறைச்சி35 நிமி · 4 நபர்சிக்கன்-பச்சைக் காய்கறி ராப்ஸ்25 நிமி · 4 நபர்கறி தேங்காய் சிக்கன்25 நிமி · 4 நபர்கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ் மொறுமொறு சிக்கன்35 நிமி · 4 நபர்வீட்டு கார்டன் ப்ளூ35 நிமி · 4 நபர்
அமெரிக்க
ஜப்பானிய
சீன
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.