அஸ்பராகஸ் ரிசொட்டோ

வசந்த காலத்து ரிசொட்டோ, பச்சை நிறத்தில் எலுமிச்சை மணத்துடன்.

40 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

300 கி அர்போரியோ அரிசி
1 கட்டு பச்சை அஸ்பராகஸ்
1 லி காய்கறி குழம்பு (ஸ்டாக்)
60 கி பர்மேசன்
1 வெங்காயம்
30 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 எலுமிச்சை
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

432 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 12.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 63.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 3.4 கி
கொழுப்பு: 12.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 8 கி
நார்ச்சத்து: 3.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

அஸ்பராகஸ் நுனிகளை வெட்டி எடு, தண்டுகளை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கு.
அரிசியை வெங்காயத்துடன் ஒளிபுகும் வரை வறு, தண்டுகளைச் சேர்.
குழம்பை ஒரு கரண்டி ஒரு கரண்டியாக 18 நிமிடம் ஊற்று; முடிய 5 நிமிடம் இருக்கும்போது நுனிகளைச் சேர்.
அடுப்பை அணைத்து: பர்மேசன், வெண்ணெய், எலுமிச்சைத் தோல் துருவல் சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “அஸ்பராகஸ் ரிசொட்டோ” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது