Ecomely

மொழி

ஹாலண்டேஸ் சாஸ் அஸ்பராகஸ்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Mark James Miller — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
சாலட்கள் & தொடக்க உணவுகள்

ஹாலண்டேஸ் சாஸ் அஸ்பராகஸ்

வெண்ணெய், எலுமிச்சை சேர்த்த ஹாலண்டேஸ் சாஸ் ஊற்றிய மென்மையான வெள்ளை அஸ்பராகஸ்: தொடக்க உணவாக வசந்தகாலச் சுவை.

  • 35 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

ஹாலண்டேஸ் சாஸ்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

415 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
10 கி
கார்போஹைட்ரேட்
9.6 கி
இதில் சர்க்கரை
7.5 கி
கொழுப்பு
35.5 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
22.1 கி
நார்ச்சத்து
7.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. அஸ்பராகஸின் நுனியிலிருந்து அடிப்பகுதி நோக்கித் தோல் சீவி, கடினமான அடிப்பகுதியை வெட்டிவிடு.
  2. மெல்லிய கொதிக்கும் உப்பு நீரில் 12 முதல் 15 நிமிடம் வேகவை: கத்தி முனை எளிதாக உள்ளே செல்ல வேண்டும்.
  3. ஹாலண்டேஸ்: மஞ்சள் கருக்களை தண்ணீருடன் சேர்த்து, வெந்நீர் பாத்திரத்தின் மேல் வைத்து நுரைக்கும் வரை அடி; பிறகு அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, உருக்கிய வெண்ணெயை மெல்லிய தாரையாக ஊற்றி, எலுமிச்சைச் சாறைச் சேர்.
  4. உப்பும் மிளகும் சேர்த்து, நீர் வடித்த அஸ்பராகஸ் மீது உடனே ஊற்றிப் பரிமாறு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.