ரோஸ்ட் பீஃப் மற்றும் வறுத்த காய்கறிகள்

நடுவில் லேசாக சிவப்பாக இருக்கும் ரோஸ்ட் மற்றும் கேரமலைஸ் ஆன காய்கறிகள்: ஞாயிறு விருந்து. 🥩

1 மணி
6 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சற்று அதிக விலை

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1.2 கி.கி. ரோஸ்ட் செய்யும் மாட்டிறைச்சி
600 கி உருளைக்கிழங்கு
4 கேரட்
2 சிவப்பு வெங்காயம்
3 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

4 பற்கள் பூண்டு
ரோஸ்மேரி
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

449 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 46.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 24.4 கி
இதில் சர்க்கரை: 6.4 கி
கொழுப்பு: 17.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5.3 கி
நார்ச்சத்து: 4.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

இறைச்சியை 1 மணி நேரம் முன்பே வெளியே எடு; அவனை 220 °C க்கு முன்சூடாக்கு.
நறுக்கிய காய்கறிகளை எண்ணெய், பூண்டு, ரோஸ்மேரியுடன் ஒரு தட்டில் போட்டு 15 நிமிடங்கள் சுடு.
ரோஸ்டை கடாயில் இருபுறமும் சீயர் செய்து, காய்கறிகளின் மேல் வை.
லேசாக சிவப்பாக இருக்க 500 g க்கு 15 நிமிடங்கள் சுடு, பிறகு அலுமினியம் ஃபாயில் போட்டு மூடி 10 நிமிடங்கள் ஆறவிடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ரோஸ்ட் பீஃப் மற்றும் வறுத்த காய்கறிகள்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது