தாய் பூசணி தேங்காய் சூப்

பூசணி, தேங்காய்ப் பால், சிவப்பு கறி பேஸ்ட் மற்றும் எலுமிச்சை.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
தாய்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 கி.கி. பூசணிக்காய்
40 செ.லி. தேங்காய்ப் பால்
1 மே.க. சிவப்பு கறி பேஸ்ட்
1 வெங்காயம்
50 செ.லி. குழம்பு (ஸ்டாக்)

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 பச்சை எலுமிச்சை
புதிய கொத்தமல்லி
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

261 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 5 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 14.5 கி
இதில் சர்க்கரை: 7 கி
கொழுப்பு: 19.6 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 16.9 கி
நார்ச்சத்து: 3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

வெங்காயம் மற்றும் கறி பேஸ்ட்டை வதக்கு.
பூசணி மற்றும் குழம்பைச் சேர்த்து 20 நிமிடம் வேகவை.
தேங்காய்ப் பாலுடன் அரைத்து, எலுமிச்சை மற்றும் கொத்தமல்லியைச் சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “தாய் பூசணி தேங்காய் சூப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது