லப்லாபி

சீரகம் மற்றும் பூண்டுடன் துனிசிய கொண்டைக்கடலை சூப், பழைய ரொட்டி, ஹரிசா மற்றும் முட்டையுடன்.

30 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
துனிசிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

800 கி வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை
1 லி குழம்பு நீர் (ஸ்டாக்)
4 ஸ்லைஸ்கள் பழைய ரொட்டி
4 முட்டைகள்
4 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

4 பற்கள் பூண்டு
2 தேக்கரண்டி சீரகம்
ஹரிசா
எலுமிச்சை

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

543 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 23.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 49.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.9 கி
கொழுப்பு: 25.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4.6 கி
நார்ச்சத்து: 12.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

கொண்டைக்கடலை, பூண்டு மற்றும் சீரகத்தை குழம்பு நீரில் 15 நிமிடம் சமை.
ரொட்டியைத் துண்டுகளாக்கி கிண்ணங்களின் அடியில் போடு.
சூப்பை ஊற்றி, வேகவைத்த முட்டை, ஹரிசா, சீரகம், எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சையைச் சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “லப்லாபி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது